Стрес-код: інструменти для подолання професійного вигорання та збереження внутрішнього балансу освітян
Стрес-код: причини професійного вигорання педагогів та його профілактика - така тема ресурсної зустрічі, яка пройшла 19 листопада в режимі онлайн для педагогів та фахівців психологічної служби закладів освіти.
Педагоги перебувають у постійному стресі – від великої кількості щоденних обов'язків, постійного контактування з людьми з різними характерами та вимогами, а також від потреби знаходити підходи й до здобувачів освіти, і до їхніх батьків, і до керівництва. У енергетичному полі педагога перебувають багато й здобувачів освіти, і дорослих, саме від його наповненості залежить співпраця всіх учасників освітнього процесу. Роботу педагога супроводжує постійний стрес, тож уміння керувати своїми емоціями та ресурсністю – надважливе.
Тому захід мав на меті ознайомити педагогів із проявами симптомів вигорання та практичними інструментами для подолання стресу та збереження внутрішнього балансу в професійній діяльності.
Валентина Олісейчик, психолог ЦПРПП, розкрила ключові питання: що таке професійне вигорання, симптоми вигорання, учасники оговорили фактори виникнення професійного вигорання у педагогів, шукали ресурси та життєву енергію, баланс між похвалою і самокритикою, ознайомились з інструментами самодопомоги, турботи про інших і про себе, встановлювали особисті межі, будували свій тайм-менеджмент.
Виконали вправи «Моє професійне дерево», «Колесо життєвого балансу», «Думки пожирачі енергії та наповнювачі».
Також психолог надала рекомендації як уникнути вигорання, як боротися з вигоранням, запропонувала методи гармонізації психофізичного стану.
Здорове професійне середовище – це не лише щасливі колективи, а й енергійні, мотивовані вчителі, які не вигорають, а розвиваються. І починається воно з простих речей: підтримки, взаємоповаги, діалогу та довіри.
Усе в ваших руках – шановні колеги!
Центр професійного розвитку педагогічних працівників Камінь-Каширської міської ради
